山东自学考试提升记忆的办法需要综合考虑多个方面，包含集中注意力、培养兴趣、理解记忆、用记忆方法、排除干扰、合理安排时间与维持身心健康等。
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山东自考提升记忆的办法可以多种多样，结合多个权威来源的信息，以下是一些好用的建议：
全神贯注：在记忆时，要聚精会神、一心一意，排除杂念和外面干扰。如此大脑皮层会留下深刻的记忆痕迹，困难遗忘。
激起学习兴趣：假如对学习资料或常识对象缺少兴趣，即便花费再多时间也很难记住。因此，尽可能找到学习的乐趣，或者将学习内容与自己兴趣相结合，以提升记忆成效。
深入理解：理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。在备考过程中，应努力理解学习内容，而非单纯死记硬背。
关联记忆法：将新常识与已知的信息打造联系，制作笔记或用记忆宫殿法，将要点与熟知的地址、人物或事件联系起来，以加深记忆。
间隔重复法：在学习新信息后，间隔一段时间进行重复学习，以巩固记忆。这种办法比一次性学习能更长久地保留信息。
思维导图：借助思维导图整理学习内容，将复杂的常识体系化、可视化，能够帮助理清思路并加深记忆。
创造好学习环境：在学习时，将手机调至静音并放在远处，防止在学习过程中遭到干扰。同时，选择一个安静、整洁、光线适合的学习环境，能够帮助提升学习效率。
分阶段复习：将复习时间分为筹备、亚冲刺、冲刺三个阶段，每一个阶段都有明确的学习任务与需要。筹备阶段主如果理解;亚冲刺阶段主如果分节默诵、领会;冲刺阶段则是针对重点内容进行背诵和巩固。
充足睡眠：保证充足的睡眠时间，能够帮助大脑恢复和记忆巩固。
适当运动：适当的运动可以促进血液循环，提升大脑的记忆能力。
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